球状便秘是什么原因引起的

这种情况多是因为水喝太少了、膳食纤维补充不足、缺乏运动所导致的。 可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、苹果、草莓等富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，可以促进排气排便。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞等，增强自己的体质。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，戒烟戒酒。少吃辛辣、油腻、油炸等刺激性食物。