血脂高和血糖高吃什么食物好

血糖高、血脂高建议吃以下食物： 第一，含有膳食纤维较为丰富的食物，此类食物主要包括一些深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜、牛心菜以及竹笋、西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物，均含有较为丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于体重的管理，有利于血糖、血脂的管理，第二，是一些粗粮食品，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯、红豆、黑豆、蚕豆、扁豆、芸豆、糙米、梗米、魔芋、豆制品类食品含有较为丰富的膳食纤维，也有利于血糖和血脂的管理。第三，主要包括一些新鲜的菇类，如猴头菇、金针菇、香菇，新鲜的菌类也含有较为丰富的膳食纤维，有利于病人的血糖、血脂的管理，尽量避免高糖、高热量、油炸食品的摄入。