中老年人睡不着觉原因

引起失眠，有很多因素，比如情绪影响、心情低落，或者是焦虑、抑郁以及压力过大，过于疲劳，经常熬夜睡眠不规律。而且下午和夜间饮用茶类或含有咖啡因的饮料也会导致失眠。首先，去除上述影响因素，白天减少睡眠时间。可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时，避免剧烈的体育运动。在卧室内，避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。也可以同时应用安神类药物，比如安神补脑液、脑心舒口服液、酸枣仁胶囊、阿普唑仑或者佐匹克隆等等。