脸上有雀斑怎么办用什么方法可以淡斑并且美白

多吃富含维生素CE的蔬果，最好在晚上十一点前睡觉,因为十一点至两点是褪黑素分泌的高峰。富含维生素C,E有黄瓜,西红柿,猕猴桃,橙子,绿色蔬菜,柠檬等,可以明显淡化雀斑，晚上洗脸时可以在温水里加一小勺白醋。