喝咖啡睡不着的原因

喝咖啡睡不着的原因是因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑皮层的功能，会导致患者出现睡不着的情况。 这时建议患者在临睡前一定要避免咖啡的摄入，以免引起大脑皮层的功能活跃，患者出现睡不着的情形。 如果偶尔一次，患者可以不用太在意。可以做其他的事情分散注意力，听听舒缓的音乐或者闭目养神。患者等咖啡因代谢以后，很快会进入睡眠的状态。失眠的患者，一定要避免咖啡的摄入，从平时的饮食上，要积极调整，可以多吃新鲜的蔬菜水果。在睡前喝一杯热牛奶，能帮助患者睡眠改善。