失眠禁忌吃哪些食物

失眠的患者禁忌的食物是酒精、咖啡，含咖啡因的巧克力和碳酸饮料，还有浓茶。 酒精中它的成分会刺激神经系统使神经系统兴奋，并且加速身体的新陈代谢，对睡眠质量有一定的影响。咖啡的成分主要是咖啡因，它是一种中枢神经系统的兴奋剂，在睡前喝咖啡的话会严重的影响睡眠。碳酸饮料中含有丰富的甲苯钠酸，这种食物也会对神经造成影响，还会使胃酸反流产生胃肠道的症状也会影响睡眠。此外，在晚餐的时候不能吃得过饱也不能吃得过少，因为吃的过饱会影响食物的消化，导致胃痛、反酸、嗳气等相关的症状。如果吃的过少，会导致低血糖产生饥饿感或者有头晕、心慌、出冷汗的表现也会影响睡眠。