睡眠不好老是醒什么原因

睡眠不好老是醒，可能是由于疾病因素的影响，也可能是心理因素的影响。 疾病因素主要是指患者本身有基础疾病产生相关的症状。比较常见的是头晕、头痛、胃胀、腹痛以及其他的症状，都会引起睡眠不好。患者要去医院做相关的检查，首先要治疗好基础疾病。还有一些患者是由于心理因素的影响。比如患者精神压力比较大或者有焦虑抑郁等相关的情绪都会导致睡眠不好而且夜间容易醒的现象。患者要学会自我放松，自我调节，在睡前两小时要避免剧烈运动。也尽量不能喝含有酒精、咖啡因等刺激性食物。可以适当的做一些养心安神的活动，比如静坐、听轻音乐。