女人53岁更年期要吃什么好

女人如果在53岁更年期的时候出现了更年期的症状，那么可以考虑服用一些新鲜的水果蔬菜，同时补充一些植物性的雌激素，比如说豆制品或者是山药等等。另外，女性也可以服用一点蜂王浆来补充一些雌激素，改善更年期的潮热，出汗，烦躁，失眠等等症状。而女性在更年期前后也是需要来补充一些钙制品的。因为在绝经之后，女性体内的钙会流失的比较快，同时钙的吸收会减弱，所以要提前的补充钙制品。女性在更年期如果出现的症状比较严重，那么还是可以考虑通过中药治疗的方式，中药主要是根据患者的舌苔脉象，结合症状辨证分型来用药的。