运动之后肌肉酸痛怎么能缓解

一般情况下运动以后出现肌肉酸痛不适，主要是通过热敷理疗、推拿按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 同时需要注意保暖，避免长时间固定姿势，由于骤然增加运动或运动过量情况导致相应的软组织劳损，引起微循环功能障碍情况，在反复刺激后导致缺血、缺氧症状加重，引起目前症状情况，可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，及时对症治疗，在治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。