明明很累很困为什么睡不着

有时候身体很累，但是就是睡不着，这种情况主要是因为身体可能过度疲劳，感觉特别劳累，但是这时候精神是比较亢奋的，所以就睡不着，比如我们从事脑力劳动，或者是这一天都高度兴奋紧张，虽然说身体很累，但是休息下来的时候，大脑皮层依然比较兴奋，还有就是我们从事体力劳动或者是剧烈运动以后，大脑会相对缺血缺氧而反射性的引起兴奋，还有可能是因为过度疲劳而导致植物神经功能紊乱或者神经衰弱的原因引起的失眠。 这种情况平时要放松心情，尤其是在睡前尽量不要过度兴奋，尤其是不要玩游戏或者是看一些激昂的电影，让身体放松，以后很快就能够入睡。