37岁女人晚上睡不着是什么原因

影响睡眠的有很多因素，比如压力过大、情绪紧张、睡前剧烈运动、有心事以及睡眠不规律，经常熬夜导致。 首先去除上述影响因素，在安静舒适环境当中入睡，在下午和夜间避免饮用茶类喝含有咖啡因的饮料。在上床后10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。在卧室避免所以睡眠无关的事情，比如看书，看电视以及其它电子产品等等，如果生活方式调整之后仍然不能改善，可以服用中成药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊，具有安神助眠作用。