减肥没力气头晕怎么缓解

减肥摄食过少导致的没力气，头晕可以口服葡萄糖水，多喝水可以进食糖块，进食淡盐水等缓解症状，减肥期间，如果主食摄入量过少，运动过度容易出现低血糖的情况，当低血糖发生时会出现头晕，手抖，心慌，无力，出冷汗的情况，这时我们需要给予葡萄糖水补充，或者是禁食糖块儿，或者是主食来提升血糖，那么头晕无力的症状能够缓解。 减肥期间，如果摄入食水过少特别是夏季出汗过多容易出现低血压的情况，当血压过低时也容易造成头晕，无力的情况，这时我们应该多补充液体，多饮水，必要时适当的服用一些葡萄糖水或者是增加主食摄入量，在加强运动，这样头晕无力的情况能够得以缓解。 减肥期间，如果摄食量过少，电解质丢失过多，或者是摄入过少容易出现低氯低钠低钙的情况，当出现电解质紊乱的时候也容易出现头晕无力的情况，所以这时要给与电解质的补充，比如补氯补钠，补钙补钾，这样头晕无力的情况也能得以缓解，长期减肥蛋白质类食物摄入过少，容易引起贫血，当贫血的时候也会出现头晕无力这是我们应适当进食补铁补血的食物比如吃些瘦肉，鸡蛋，红米，红枣，红糖，这样能够纠正贫血，减轻头晕无力。