更年期要吃什么来调养呢

一般处于更年期的女性可以出现一系列的更年期的症状，比如出现烘热汗出、烦躁、易怒等情况，可以配合中医中药进行调理，另外在饮食上要保证有营养，注意补充维生素和充足的钙剂，另外要注意保暖，不要过食太过刺激或者是高脂肪、高蛋白、高糖的食物，一定要注意饮食的营养均衡，保持一个良好的心情，另外多注意参加户外的运动，保持每年进行按时查体，对于更年期的症状，必要时可以进行激素替代治疗，可以配合中医中药综合性的调理效果会更好，平时一定要注意运动运动，运动对于调理内分泌是有很好的辅助作用，在饮食上要注意饮食清淡、低糖低脂、高蛋白饮食对身体都是有很好的帮助的。