运动过度腿酸痛如何快速缓解

这样的运动性损伤，我们要及时的限制活动，避免再次运动量的增加引起损伤的加重，一般我们也可以局部进行热敷按摩。哦，可以用频谱治疗仪，局部烤电，每天2到3次，每次一个小时左右，这样就能促进局部的血液循环，促进肌肉损伤的代谢物的吸收，这样一般会在1到2周有明显的改善，如果没有明显的改善，疼痛逐渐的加重，我们要及时的到医院就诊，尤其是在有运动性增加之后出现的尿色发红，有时候会出现酱油色尿，我们要及时的到医院就诊排除一下横纹肌溶解这样的情况发生。