睡多了腰痛是什么原因引起的

睡多了腰痛主要是由于腰部肌肉出现了劳损而引起的腰部肌肉劳损，会产生腰部紧张僵硬无力。在睡觉时，由于床铺软硬度不合适，尤其是比较柔软的床铺会产生腰部持续抵抗身体扭转的作用，从而会导致腰部肌肉。通常会产生微小的损伤，以及乳酸的堆积。对于这种情况的处理，首先要避免说软质的床垫。其次，要通过佩戴腰围以及热敷和拉伸腰部肌肉的方法来进一步放松腰部肌肉。具体腰部肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。