睡眠质量差,入睡困难怎么办

睡眠质量差，可以服用艾司唑仑、阿普唑仑、安定等苯二氮卓类的催眠药物。 这类药物可以缩短入睡时间，减少觉醒时间和觉醒的次数，增加总的睡眠时间，是安全有效、耐受性较好的药物。它的缺点是比较容易形成药物的依赖，停药会有反跳现象，也可能会出现记忆力下降等副作用，但一般短期服用苯二氮卓类药物不会出现药物的依赖。以入睡困难为主的睡眠障碍，也可以服用唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等新型的非苯二氮种类药物，这类药物具有起效快、半衰期短、次日没有宿醉症状，没有药物依赖和停药反应等副作用。根据这类药物代谢的特点，我们推荐这类药物上床睡前半小时服用。