遗传高血压怎么调理最好

高血压中原发性高血压是有遗传性因素的作用，病人在饮食上低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，不吃腌制的食物，咸菜等，多吃含钾和钙的食物，绿色的蔬菜每日400到500克，牛奶500毫升。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻食物，动物的内脏，肥肉的饮食上。饮食上调整以外，还应该结合适当的运动，慢跑或者走路一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，控制饮酒等都能够降低血压，定期监测血压的变化。