腰肌劳损能跑步运动吗

腰肌劳损是能够跑步运动的。 通过跑步运动可以增加脊柱的稳定性。建议进行一些慢跑的运动，腰肌劳损的病人，尽可能的避免一些腰部过屈过伸的运动方式。避免长时间的久坐、搬运重物等锻炼。可以做一些小燕飞、五点支撑、平板支撑这样的运动，来增加腰腹部的肌肉强度，增加腰椎的稳定性，这样腰肌劳损的情况也就会逐渐的缓解。如果腰部疼痛比较严重，也要及时的就医，避免误认为是腰肌劳损的问题，而延误病情，因为腰部的疼痛是有很多的情况的。