女人老是睡不着觉是怎么回事

睡眠不好，失眠可以有很多因素影响，比如压力过大、精神紧张、焦虑抑郁，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜以及神经官能综合症、更年期综合症等等。 首先，要避免上述因素影响规律作息，白天进行适当的体育锻炼，可以改善液晶的睡眠质量，下午和夜间避免饮用茶或者是含有咖啡因的饮料，以避免引起失眠。在卧室内尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视。如果经过上述调整，仍然不能改善睡眠，可以服用药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆等药物进行改善症状一般经过上述调理和药物治疗，睡眠可以得到改善。