趴着睡胃胀气是什么原因

趴着睡会抑制胃肠蠕动功能，导致食物的消化不良，会引起胃胀气、恶心、反酸等不适症状。 要尽量避免这种不良的睡姿，平时要多注意饮食，生活习惯才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿。在饭后避免立即平卧，需要适当的活动，有利于食物的消化吸收，饮食以清淡为主，避免过多摄入刺激性食物，不要抽烟喝酒，可以多喝水，不喝浓茶咖啡，对胃刺激性强的饮品，平时要多注意锻炼身体，以提高自己的抵抗力。