我这是褐青色痣还是黄褐斑呢

这个考虑色素沉着导致的，主要和饮食日晒有关系，黄褐斑，建议激光去除，没必要区分这么细的，想快点好的话都是做激光的，口服维生素E，这个本身药物没有多大效果的，都是色素沉着引起的，可以试试氢醌霜，这个药没有货了，氢醌霜。