因为心里有事睡不着觉怎么办

心里有事睡不着，可首先进行以下的调理： 平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理后明显改善，可考虑服用谷维素，如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。长期的心里有事，可出现焦虑抑郁情绪。此时可考虑服用抗焦虑、抗抑郁的药物。