我现在120斤怎么样减肥最好
2022-03-30 100人阅读
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刘焱
小儿科
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浙江省公安边防总队医院
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比较高但还是超重，青春期减肥,建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐半饱不多吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少10000步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会很快减下来。
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