如何缓解运动过量后的肌肉酸痛

一般情况下，缓解运动后出现的肌肉酸痛情况，主要是通过推拿按摩治疗，理疗治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗。 由于骤然增加运动或运动过量情况，都可以导致身体肌肉出现劳损，导致形成微循环功能障碍情况。这种情况下会导致相应的血运不畅或形成乳酸堆积，所以需要通过相应的推拿按摩，理疗等方式，加速身体微循环改善。同时需要注意运动前热身和运动以后注意拉伸动作练习，防止形成或改善微循环功能障碍情况。