吃积食了怎么快速消食

可以适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。 必要时可以口服促胃肠蠕动药物，如依托必利多潘立酮、莫沙必利、西沙必利。通过积极的对症治疗，缓解不适症状，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯。以免消化不良的症状反复发作。三餐要定时定量。切忌饱一顿饥一顿。睡觉前1到2小时不要进食。少吃粗糙，坚硬不易消化的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多锻炼身体，增强体质。