扭伤后冷敷多久合适

扭伤之后，如果出现了肿胀，需要间断冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天冷敷3到4次，一般在扭伤之后的24小时以内，最长不超过48小时。 冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，同时也有利于减轻炎症反应。扭伤以后，需要减少活动，休息，进行有效的制动，这是最关键的一步。同时，将患肢抬高，这样有利于促进静脉回流。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提。如果不能缓解，就需要尽早的去医院进行详细的检查，这种一般是韧带损伤所引起。