容易感冒,怎样增强免疫力和抵抗力

容易感冒提高自身的免疫力和抵抗力，我们主要通过提高主动免疫和被动免疫来使我们增强体质，减少感冒的发生。 主动免疫主要就是通过一些自身的体育运动来增强体质，提高免疫而减少细菌或者病毒以及其他的病原体感染我们机体的几率，有效的避免感冒的发生。被动免疫就是在流感高发期来临前的1到2个月及时地接种流感疫苗，能够有效的预防流感病毒的感染，特别是儿童、老年人以及体质娇弱的年轻人，建议每年接种一次。另外，在流感高发期，我们也要做好个人防护，避免一些病毒或细菌通过呼吸道飞沫传播给我们，我们可以通过戴口罩、勤洗手，不聚集、不聚会等等措施将传播途径切断，从而有效的预防细菌或病毒的传播。