肩周炎能拉单杠吗

肩周炎不太建议拉单杠。 因为肩周炎的锻炼原则，第一就是要轻柔。轻柔的具体方法是，锻炼时动作一定要循序渐进，比如旋转的动作，那么就要旋转到轻度疼痛就要停止。到第二天时，再逐步加大锻炼的范围，整个锻炼过程都要以轻度疼痛为标准，千万不能过度。而拉单杠很容易出现过度锻炼，非常容易出现肩袖撕裂，也就是肩膀周围的肌肉损伤。出现了肩袖撕裂之后反而会大大影响肩周炎的康复进度，所以千万要小心。肩周炎本身是一个自愈性的疾病，所以只要坚持锻炼，一般都能够逐渐好转。另外，平日里注意不要受凉及受风。因为温度变化，对于肩周炎来说也是一个比较敏感的因素。