生气后整夜失眠咋办

生气后整夜失眠，可以服用苯二氮卓类的抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药对症治疗，也可以应用失眠的认知行为治疗。 失眠的认知行为治疗主要是针对纠正失眠的维持因素中的不良行为和信念。被认为是失眠障碍的一线治疗方案，失眠的认知行为治疗主要包括睡眠限制、刺激控制、认知治疗、放松治疗和睡眠卫生五个组成部分。经典的失眠的认知行为治疗，治疗周期是6到8个周的一对一的治疗或者是团体治疗。能有效缩短入睡潜伏期，入睡后的觉醒时间，但是对于总的睡眠时间增加比较少，可能因为限制了短期卧床时间有关，但是对于短期的效应和苯二氮卓类相比起效慢一些。