脚踝关节崴了肿了怎么办

首先需要减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，患肢抬高30度左右，这有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛。这种踝关节的扭伤，一般是韧带的损伤，关节积液，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后，再对症治疗。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。