补钙为什么会导致便秘

因为钙片中含有碳酸钙，而碳酸钙在胃酸的作用下会最终形成磷酸钙，会抑制肠道的蠕动，引起便秘的发生。 如果在补钙的过程中出现了便秘，可以通过一下方式进行缓解，首先是可以通过多吃粗粮以及杂粮的方式，尤其是多喝水来促进排便，第二可以减少钙片的含量，减少钙片的口服量来缓解便秘，最后可以通过喝牛奶，尤其是酸奶促进钙的吸收来增加肠道的蠕动，当然也可以通过运动促进胃肠蠕动的方式来缓解便秘。