累了吃什么能解疲劳

能缓解疲劳的食物有以下几种。香蕉富含维生素，能缓解紧张，又能消除疲劳，生蚝可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳，生蚝的营养价值非常丰富，它含有很多的蛋白质和微量元素。这些基本营养物质可以帮助人体提高自身免疫力和自身的活力。香菇富含香菇多糖，甘露醇，海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性，改善植物神经调节功能，增强机体排毒的作用，柠檬富含维生素c柠檬对人体的新陈代谢具有明显的促进作用，从而可以缓解疲劳感，燕麦是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又特别的均衡，可以使人体的血糖水平一直维持在较高的水平，所以不会很快的感到饥饿，且精神饱满。