老是失眠吃什么好

经常失眠，可以应用中成类药物，常用的有安神补脑液，脑心舒口服液，甜梦口服液或者是酸枣仁胶囊等。也可以应用西药类的安眠药物，比如阿普唑仑佐匹克隆，艾司唑仑或者是氯硝西泮地西泮等等。除服用药物之外，需要规律作息，避免经常熬夜，养成良好的睡眠习惯，下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡的饮料。白天进行适当的体育活动，也可以改善夜间的睡眠质量。但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。如果有影响因素，比如压力过大，情绪紧张等等，首先需要去除上面的影响因素，一般经过睡眠调整和药物治疗，睡眠质量可以得到改善。