怎么锻炼踝关节背屈

在进行踝关节背屈锻炼时要做到两件事。第一是需要刺激主动肌，让患者被动活动。第二是对小腿三头肌进行牵拉和牵张。 在牵拉和牵张的时候，一般主张用手握住病人的脚后跟，然后用前臂顶住病人的脚掌，缓慢牵拉，对肌腱进行缓慢的牵拉之后，发现跟腱有点松弛，再做主动的踝关节背伸活动。这样可以很好的缓解下肢的伸肌张力较高，小腿三头肌的挛缩和痉挛。