腰肌劳损可以睡软床垫吗

腰肌劳损不建议睡软床垫。 腰肌劳损，往往是由于受凉，长时间的久坐弯腰，腰部长时间的保持一个姿势，要弯腰搬重物所导致。治疗上主要是给予充分的休息，让腰背部肌肉韧带放松，局部热敷、烤灯照射、推拿按摩，促进周围血液循环。如果疼痛较重，可以给予口服非甾体消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏。必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射起效较快、疗效较好。在日常生活中，应以硬板床为主，等待疼痛缓解后可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞、平板支撑等锻炼为主。在锻炼前后，需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤。