冬天为什么容易便秘

容易便秘，需要考虑饮水不足，缺乏运动，膳食纤维补充不足可以。通过积极的改善饮食和生活习惯，避免便秘症状的反复发作，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、火龙果、香蕉、萝卜、草莓等富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排气排便。要养成定时排便的习惯，排便时不要玩手机，注意力要集中。长时间处于排便状态，会导致便秘，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。