腰疼要趴着睡还是躺着睡

出现腰痛，通常建议是平躺或右侧卧位睡觉。 睡眠时，左侧卧位会产生压迫心脏的作用，因此建议平躺或右侧卧位。俯卧位睡觉，容易产生对腹部压力增加而产生腰部进而出现的继发性张力过大。因此不建议俯卧位，也就是趴着睡觉。另外，腰部出现疼痛，还应避免久站久坐等不良的生活习惯。另外，出现腰痛后，可以在两周内佩戴腰围，给予腰部腹部辅助支撑。另外，在两周以后，可以在久站久坐以及弯腰搬东西的时候，采用佩戴腰围来给予腰部腹部支撑。在两周以后，可以逐步进行腰部肌肉的训练。