晚上总是睡不着觉是什么原因

夜间失眠有很多因素可以影响，比如情绪、心情紧张、压力过大、疲劳、睡眠不规律、经常熬夜等等。 首先要去除影响因素，另外，在舒适、安静、光线偏暗的环境当中入睡，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等电子产品。在睡前两小时，避免剧烈运动和情绪的波动，白天缩短休息时间或不休息。也可以服用安眠类药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及氯硝西泮等等。