早上起来腿脚酸软无力感觉非常累

早上起来腿部酸软无力，疲劳最可能的原因就是运动过量而引发的关节渗出和肿胀。 当运动过后会产生全身的关节的炎症，尤其是一些大关节，膝关节，髋关节，还有小关节，如颈椎，腰椎，双手，但运动过度会产生滑膜反应，然后就会产生轻微的渗出肿胀，在晨起的时候会感觉酸软无力，关节僵硬，主动活动以后，双手和腰椎的感觉就会逐渐消失，因为运动可以增加小关节的血液循环，促进炎症消退，所以在运动之后一定要及时的进行按摩，睡觉之前可以用热水泡。泡脚和手时长大约十分钟，并适当的补充钙剂，有助于第二天早上的疲劳感消失。另外，一定要及时的检查血离子，看是否有缺钙和缺钾，如果缺钾导致周期性麻痹应该静脉补钾，而进一步查明原因，如果缺钙导致双下肢抽筋，也可以及时的进行钙剂的补充。