更年期如何预防子宫脱垂呢

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外，子宫脱垂分为轻度，中度和重度。导致子宫脱垂的原因有很多，主要的原因有妊娠，分娩，特别是分娩过程中，出现难产，经阴道助产，另外就是慢性的咳嗽，习惯性的便秘，从事负重的工作。更年期后卵巢功能做逐渐减退，雌激素水平分泌逐渐减少，盆底肌肉松弛，预防子宫脱垂，主要的方法就是不要做负重的工作，避免慢性咳嗽和习惯性便秘，另外可以做提肛运动，一天两次，一次10~15分钟。