产后脱发吃什么好？

产后脱发是休止期脱发的表现，是一种生理现象，导致产后脱发的原因很多常见于孕期营养不足生产出血，产后哺乳，精神因素等有关，建议不用过分紧张，注意合理营养及个人卫生可以有效减轻脱发，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发，可在半年内自行恢复，产后这段时间，应注意休息保证睡眠，产后脱发，饮食要均衡营养，产妇，应该多吃豆奶，鱼蛋，验证方式，选择清蒸水煮，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和微量元素，注意补充富含铁和碘的食物，做到荤素搭配，可以注意补充，黑色红色食物，黑豆黑米，黑枸杞，黑芝麻红豆红枣，补气养血，