钾对高血压的作用

钾离子是有助于降低血压的。 在绿色的叶子菜中钾离子的含量是比较多的，比如茼蒿，油菜，油麦菜，小白菜等，鼓励高血压的病人服用绿色蔬菜，每人每日400克到500克，要多喝牛奶，400毫升每日。 另外，在饮食上建议低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜。 另外，建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日不超过六克，结合适当的运动，可以选择有氧运动，游泳，打球，慢跑，太极拳等，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒等。 当血压升高明显时，应当口服降压药物控制血压，并且密切的监测血压的变化。