妊娠期血糖高怎么调理才会降

妊娠期如果血糖偏高，一般轻度升高，建议进行饮食和体重的管理，进行血糖的控制。 一般在怀孕期间，由于胰岛素抵抗的增加，血糖容易升高，首先要增加一些膳食纤维含量，丰富食物的摄入，更有利于血糖的管理，体重的管理还能增加胃的饱腹感，避免餐后血糖过高的升高，主要包括一些新鲜的蔬菜，深色的蔬菜，建议每餐至少摄入500到1000克，同时，适量的摄入豆制品，优质的蛋白质，如牛奶、酸奶、低脂、脱脂的牛奶，酸奶以及魔芋豆制品或者一些粗粮食品，都有利于妊娠期的血糖管理，建议适量的进行餐后的运动。包括瑜伽适量的一些，如慢走等运动，有利于改善餐后血糖过高的身高，避免油炸食品的摄入，控制体重。