肠干燥便秘吃点什么食物

肠干燥，便秘，要多补充膳食纤维，多吃新鲜的水果和蔬菜。包括柠檬、火龙果、核桃、木瓜、红枣、荔枝、草莓、香蕉、葡萄、石榴、白菜、花菜、木耳、玉米、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。避免刺激性食物的摄入，如烟酒、浓茶、咖啡、姜蒜、辣椒、胡椒，以及过酸、过烫、辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸等。 要适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑、散步、瑜伽等。适当的体育锻炼，可以增强体质，可以促进胃肠蠕动，改善便秘等不适症状。