哺乳期怎样可以快速减肥

正常哺乳有助于消耗脂肪,不能摄入过少,否则会影响乳汁分泌量,哺乳期需要能量比孕前多500千卡,您可以平时饮食清淡一点,少吃煎炸食物,适当增加运动,如每天半小时以上有氧运动,长跑、健身操等,再加适量腹部练习如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等,不建议快速减肥,每周一到两斤即可。