红薯通便还是容易便秘

红薯，我们是有通便作用的，不会引起便秘。我们通常便秘的话，可以多吃一些蒸红薯，地瓜叶，芹菜，有利于通便，同时我们水果方面可以多吃一些苹果，苹果我们最好能够带皮一起吃梨，香蕉，火龙果等等，香蕉我们最好是自然成熟的香蕉，对我们通便效果会比较好一点。我们建议最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们要保持生活作息规律，保持心情愉悦，不要有太大的压力。