为什么运动后会产生肌肉酸痛

运动之后产生肌肉酸痛，这种是正常人都会出现的症状，因为人体在正常的活动，或者是特别剧烈的高强度活动之后，身体会出现乳酸堆积的情况，出现肌肉酸痛，这种情况一般持续一到两周，之后通过休息之后就可以得到缓慢的恢复。临床上的解释一般的情况下来说，活动剧烈或者高强度身体肌肉属于一个无氧消耗的过程，这种过程中会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉周围出现酸性环境，酸性环境会加重肌肉的酸胀感，再者也有可能是一些剧烈活动造成的局部的肌肉微小的撕裂，这种可能也会有明显的酸胀的感觉，乳酸堆积的情况比较多见，如果是出现这种情况了，建议适当的休息，多饮水，适当的进行肌肉的拉伸放松，或者是有氧活动，可以有效的改善。