我的大腿很粗怎样才能让大腿变瘦

建议多让你的大腿活动:经常做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,闲着的时候就可以做,坚持下来,见效较快。 平时多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。坐着的时候可以伸直两腿,脚尖尽量绷得与腿在一条线,当你感觉小腿肌肉被牵拉,坚持10分钟,休息两分钟继续,反复3次,多靠墙站,蹦直腿,脚尖部着地。