掉发严重怎么办头发现在很少了

睡眠不好，紧张等，头发是要慢慢生长的，口服谷维素片,胱氨酸片,外用米诺地尔溶液,最好剪个短发,少洗头发,水温不要太高，摸上多按摩头皮，调节神经的，或者情绪低落等。