血压高血糖高的人吃什么好

血压高和血糖高的病人可以诊断高血压和糖尿病。 这两类病人在饮食上建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。低脂饮食要少吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉。低糖饮食，含糖量多的食物要少吃，比如糖果、糕点、蛋糕、含糖的饮料等。适当的运动。一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内。建议多吃含钙和钾的食物，如绿色的蔬菜，每日400到500克，牛奶500毫升。减轻体重控制，戒烟，控制饮酒。